Intoarcerea la locul de munca dupa vacanta de sfarsit de an se poate dovedi, pe buna dreptate, a fi o provocare si poate cauza o criza de melancolie in ianuarie cu vreme rece si sentimentul unei depresii de iarna. Aceasta situatie culmineaza cu cea mai deprimanta zi a anului, cunoscuta sub numele de Blue Monday, marcata astazi, 20 ianuarie 2025.
Termenul Blue Monday a fost lansat de compania britanica de turism Sky Travel, care a venit cu acest concept intr-un comunicat de presa din 2005. Compania de turism a denumit Blue Monday cea mai deprimanta zi din an, deoarece ea marcheaza adeseori momentul in care cei mai multi oameni se confrunta cu dificultati financiare, vremea este departe de a fi optima si rezolutiile de Anul Nou incep sa esueze si sa devina un fapt obisnuit, culminand cu o stare de spirit aflata la un nivel scazut pentru multe persoane.
Blue Monday are loc de obicei in a treia zi de luni din ianuarie. Aceasta poate avea loc uneori si in a doua sau in a patra zi de luni din ianuarie. Blue Monday din acest an este marcata astazi, 20 ianua[mepr-show rules=”1611″ unauth=”both”]rie.
Lunea cea trista este mai degraba inconjurata de controverse decat sa fie sustinuta de o stiinta reala. Dean Burnett, profesor seminarist la Facultatea de medicina psihologica si neurostiinte clinice din cadrul Universitatii Cardiff, respinge insa aceasta afirmatie, numind Blue Monday un nonsens.
Faceti o plimbare. Daca nu sunteti pregatit sa iesiti afara, atunci aduceti exteriorul in casa prin cumpararea unor ghivece cu plante sau prin plasarea unor fotografii sau afise cu scene din natura pe peretii locuintei voastre. Nu trebuie sa mergeti la sala pentru a beneficia de cardio. Ascultati melodiile preferate si dansati ca atunci cand nimeni nu va priveste. Cardio este un exercitiu fizic excelent pentru sanatatea mintala si pentru inducerea starii de fericire. Petreceti timp cu o persoana draga si verificati-va unul altuia starea de spirit. Alternativ, daca simtiti ca nu aveti cu cine sa stati de vorba, apelati cu incredere liniile telefonice dedicate persoanelor singure. Incepeti sa va ganditi la esec ca la o lectie. Multi oameni devin atat de stapaniti de teama de esec incat aceasta ii impiedica sa isi asume riscuri si sa se dezvolte. Adaptati-va perspectivele asupra lumii astfel incat sa vedeti esecul ca pe o posibilitate de invatare.
Imaginea utilizata in acest articol a fost preluata de pe site-ul Economica si poate fi vizualizata direct aici.
[/mepr-show]